PERMA model: Pet stupova dobrobiti

PERMA model ocrtava pet bitnih sastavnica koje doprinose ljudskoj dobrobiti i procvatu:

1. P (eng. Positive emotions) – Pozitivne emocije:

Doživljaj radosti, zahvalnosti, optimizma, zadovoljstva, mira, ispunjenja i drugih pozitivnih emocija. Pozitivne emocije, osim što donose ugodu, izuzetno su važne za izgradnju otpornosti i poboljšanje dobrobiti.

2. E (eng. Engagement) – Angažiranost:

Angažiranost znači biti potpuno zaokupljen i uključen u ono što radimo, što se često naziva stanjem “flowa”. Angažiranost donosi zadovoljstvo i pomaže pojedincima da učinkovito koriste svoje snage (sve ono u čemu su dobri).

3. R ​​(eng. Relationships) – Odnosi:

Imati podršku, ljubav i pozitivne društvene veze. Odnosi su temeljni za dobrobit i pružaju emocionalnu podršku i osjećaj pripadnosti.

4. M (eng. Meaning) – Smisao i svrha:

Imati osjećaj svrhe i osjećaj povezanosti s nečim većim od sebe. Smisao može doći iz posla, obitelji, duhovnosti ili doprinosa društvu.

5. A (eng. Accomplishment) – Postignuće:

Težnja za uspjehom, majstorstvom i postignućem. Postignuća grade samopoštovanje i osjećaj napretka i sposobnosti.

Zajedno, ovih pet stupova pruža sveobuhvatan pristup poboljšanju dobrobiti. Oni su mjerljivi, djelotvorni i primjenjivi u širokom rasponu okruženja, uključujući škole, zajednice i radna mjesta.

Recentno je u PERMA model dodano još i slovo H (eng. Health) – koje uzima u obzir i utjecaj fizičkog i mentalnog zdravlja na našu dobrobit.