Briga o sebi

Briga o sebi vitalna je strategija za održavanje mentalnog zdravlja i dobrobiti. To uključuje poduzimanje proaktivnih koraka za brigu o vlastitom fizičkom, emocionalnom i mentalnom zdravlju. To može uključivati:

• Redovitu tjelesnu aktivnost i zdravu prehranu
• Dovoljno odmora i sna
• Bavljenje hobijima ili kreativnim zanimanjima
• Postavljanje granica za održavanje ravnoteže između poslovnog i privatnog života
• Redovite odlaske na sistematske i preventivne preglede

Poticanje brige o sebi na radnom mjestu može biti jednostavno poput promoviranja redovitih dnevnih odmora, planiranja godišnjih odmora, fleksibilnog radnog vremena i pristupa wellness programima.

Studija slučaja: Promicanje brige o sebi na radnom mjestu

Tehnološki startup u Berlinu uveo je inicijativu “Wellbeing Wednesdays” koja omogućuje zaposlenicima da uzmu jedan sat tijekom radnog dana za aktivnosti osobne dobrobiti. Opcije su uključivale jogu, klubove za hodanje i online mindfulness susrete. Nakon tri mjeseca, rezultati angažiranosti zaposlenika poboljšali su se za 18 %, a zabilježene razine stresa značajno su pale, prema internom istraživanju.